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Con valerian ta yuda bo relax y drumi bon

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Valerian ta wordu considera e “Valium natural”. E jerba aki ta ser uza pa centenares di aña caba pa promove trankilidad y mehora nos drumimento. Aunke Valerian tin un bon nomber en general, preguntanan a ser haci cuestionando su efectividad y seguridad. Ban wak su beneficionan, loke ta preocupa algun hende y con pa tuma pa mihor resultado.

KIKO TA VALERIAN ?

E ta un jerba nativo di Asia y Europa pero tambe cultiva na Merca, China y otro paisnan. Su flornan tabata ser uza pa traha perfume y di e wortel, porcionan ta ser uza como medicina tradicional pa por lo menos 2000 aña caba. E wortel tin un holor di tera fuerte door di zeta den dje y componentenan sedativo.

Interesante ta cu e nomber Valerian ta un derativo di e palabra Latino valere cu ta nifica sea fuerte of sea saludabel. E ta obtenibel como suplemento dn forma di capsula of likido. Tambe bo por haye como te.E ta contene varios componente cu ta yuda promove trankilidad foor di reduci GABA, mehora e defensa contra stress y manteniendo nivelnan adecua di kimikalionan cu ta stabilisa e beis den nos mente.

Fuera di yuda orelax y drumi bon, Valerian ta yuda cu:

-MENOPAUSE (menos hot flash)

-PROBLEMANAN DI MENSTRUACION (mehora sintomanan emocional y fisico)

-RLS (restless leg sindrome) tumando 800mg por yuda cu drumimento den dia y sintomanan

-PARKINSONS (un estudio riba raton a mustra cu Valerian por baha inflamcion y mehora nivelnan  di anti oxidantenan)

Aunke efectonan negativo ta casi nulo, casonan didolor di cabes, dolor di stoma y draaimento di cabes, a ser reporta aki aya.

NOTA: Si bo tin problema cu bo Lever (higra) of cualkier otro condicion medico, papia cu bo dokter si ta safe pa tuma Valerian.

Mihor manera y ora pa tuma Valerian ta entre 400 y 900mg y 30min prome bo bay drumi. Ta tuma mas o menos un luna pa e ta efectivo. Corda si pa NO tume si bo tei stuur auto!

Pa ansiedad, tuma cantidadnan mas chikito 100-120mg, 3x dia cu cuminda.

IMPORTANTE ta pa NO tuma Valerian cu alcohol of otro medicamentonan antidepresivo!

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