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Di con higra ta un cuminda super saludabel

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No tur cuminda merese e titulo di SUPER SALUDABEL. Antes higra tawata un cuminda

hopi comi pero cu tempo a perde su popularidad. Esaki ta jammer paso higra ta un

cuminda super saludabel yen di proteina, abao den caloria y yen di vitamina y mineral.

Lever ta un organo vital den ser nan humano y bestianan. Normalmente e organo mas grandi cu yen di funcion

vital manera :

-procesa cuminda digestiona

-filter y limpia toxiconan di nos sanger

-warda glucose(sucu), hero, vitamina y otro nutrientenan

 

Manera ma menciona, Higra tawata un cuminda popular pero cu tempo carni a bira mas

popular. Mi mes a keda babuca cu higra ta contene mas vitamina y mineral cu fruta.

Un tiki higra ta provee facilmente e recomendacion diario di nutrientenan esencial sin conta

cu higra ta barata. Esnan mas popular ta bin di baca, galiña y pato.

 

Higra ta contene:

Vitamina B12

Vitamina A

Riboflavin (B2)

Folate (B9)

Heru

Koper

Choline

NOTA: -NO ta consehabel pa hende muhernan den espera y esnan cu GOUT pa come higra.

-TIP pa cushina higra…lage trek den lamoenchi of biña pa cambia e smaak un poco.

 

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